Competition

Some children have fun with the pre-competitive stress, because it gives them the opportunity to demonstrate their skills in a context that is important to them. However, other children experience it too and feel anxious and uncomfortable.

The competition also contributes to the physical, emotional and intellectual development of children and provides experiences about their capacity and ability, self-confidence and encourages social behavior. Because of that, we can classify the competition in early ages like a positive, but on the other hand, if a child is stressful, the competition can adversely affect performance, cause withdrawals, and even psychological problems.

In initiation the child must learn playing and enjoy with the games, since the child live sport, live your personal evolution and feels motivated to move forward. As we've previously talked in another entry, parents should know that the influence on children is direct and can be positive or negative. If the influence is negative, all that we get is hindering the growth effects of the child and confuse your sporting goals.

Children (and parents) should not worry about the result or performance, but the experience of compete, have fun with it and learn to enjoy it. Carry throughout the week, month, etc training and in competition children will show what they have done, so it should not cause stress, but illusion, and this is where we must rethink our work as  a coaches.

A good technique to channel stress is relaxation. The coach should consider as final part of all your workouts first carried out a brief stretch and then muscle relaxation of various muscle groups (approximately each 5 seconds). The muscle relaxation offers us many advantages, as to reach a State of physical and psychological relaxation, fundamental aspects we are looking for in this work.

Then, we show a test of the sources of the stress of Gould, Horn & Spreemann, 1983, which we have adapted it to the handball and aims to assess to what extent the athletes are affected by the causes that produce stress before the competition.

1. I am concerned about what will think or tell my coach.
2. I am concerned about what will think or say my teammates.
3. I am concerned about what will think or say my parents.
4. I am concerned about hurt me or hurt me.
5. I worry to do mistakes.
6. I worry lose.
7. I worry does not play well.
8. I worry to not find me well.
9. I am concerned about to act the best of my ability.
10. I am concerned that my friends and family seeing to me.
11. I am concerned not to be mentally prepared for the competition.
12. I am concerned not be able to improve my last run.
13. I am concerned not being able to concentrate.
14. I am concerned not remember instructions.
15. I am concerned not get plenty of rest.
16. I am concerned feel weak.
17. I am concerned about the bad referee decision.
18. I am concerned that others more than trained than me.
19. I am concerned about to have bad luck.
20. I am concerned spectators scream me.
21. I am concerned not be quite aggressive.
22. I am concerned lose my mind.
23. I am concerned about my physical appearance.
24. I am concerned because my brother or sister is a successful athlete.
25. I am concerned participate in Championships.

Leave your comment. Greeting bloggers!

M.A.

Competición

Algunos niños se divierten con el estrés precompetitivo, porque les da la oportunidad de demostrar sus habilidades en un contexto que es importante para ellos. Por el contrario, otros niños lo experimentan demasiado y se sienten ansiosos e incómodos.

La competición también contribuye al desarrollo físico, emocional e intelectual de los niños y proporciona experiencias acerca de su capacidad y habilidad, confianza en sí mismo y estimula la conducta social. Es por ello, por lo que podemos clasificar la competición en edades tempranas como positiva, pero por otra parte, si para un niño le resulta estresante puede repercutir negativamente sobre el rendimiento, provocar retiradas, e incluso problemas psicológicos.

En iniciación hay que tener muy claro que el niño debe aprender jugando y disfrutar de lo que hace, ya que éste vive el deporte, vive su evolución personal y se siente motivado para seguir adelante. Como ya hemos hablado anteriormente en otra entrada, los padres deben saber que la influencia que ejercen sobre sus hijos es directa pudiendo ser positiva o negativa. En caso negativo, lo único que conseguiremos es entorpecer el crecimiento efectos del niño y confundir sus objetivos deportivos.

Los niños (y los padres) no deben preocuparse por el resultado, rendimiento, sino por la experiencia de competir, divertirse con ella y aprender a disfrutar en ella. Llevan toda la semana, mes, etc entrenando y en la competición van a demostrar lo que han hecho, por lo tanto, no debe suponer estrés, sino ilusión, y es ahí donde debemos replantearnos nuestro trabajo como entrenadores.

Una buena técnica para canalizar el estrés es la relajación. En ella el entrenador debe plantear como parte final de todos sus entrenamientos que primero se realice un breve estiramiento y después la relajación muscular de varios grupos musculares (aproximadamente en 5 segundos cada uno), lo que como vemos ocupa un corto espacio de tiempo y sin embargo nos ofrece numerosas ventajas, como poder llegar a un estado de relajación física y psicológica, aspectos fundamentales que estamos buscando en este trabajo.

A continuación, os dejamos un test de las Fuentes del Estrés de Gould, Horn & Spreemann, 1983, el cual lo hemos adaptado al balonmano y que pretende valorar en qué medida los deportistas se ven afectados por las causas que producen estrés antes de la competición.

1.      Me preocupa qué pensará o dirá mi entrenador.

2.      Me preocupa qué pensarán o dirán mis compañeros de equipo.

3.      Me preocupa qué pensarán o dirán mis padres.

4.      Me preocupa lesionarme o herirme.

5.      Me preocupa cometer errores.

6.      Me preocupa perder.

7.      Me preocupa no jugar bien.

8.      Me preocupo por no encontrarme bien.

9.      Me preocupa el actuar al máximo de mi capacidad.

10.  Me preocupa que mis amigos o familiares me estén viendo.

11.  Me preocupa no estar mentalmente preparado para la competición.

12.  Me preocupa no poder mejorar mi última ejecución.

13.  Me preocupa no ser capaz de concentrarme.

14.  Me preocupa no acordarme de las instrucciones.

15.  Me preocupa no descansar bastante.

16.  Me preocupa sentirme débil.

17.  Me preocupan las malas decisiones arbitrales.

18.  Me preocupa que otros estén más entrenados que yo.

19.  Me preocupa tener mala suerte -estar gafado.

20.  Me preocupa que los espectadores me abucheen.

21.  Me preocupa no ser bastante agresivo.

22.  Me preocupa perder los estribos.

23.  Me preocupa mi apariencia física.

24.  Me preocupo porque mi hermano o hermana es un deportista con éxito.

25.  Me preocupa participar en campeonatos.

No dude en comentarnos si tienes alguna duda. ¡Un saludo bloggers!

M.A.