Defensive block

Defensive block is a technical gesture characteristic of “tight” defenses like 6:0 or 5:1, and it’s executed by central defenders mainly, because usually they are the most tall. For that, defensive block is more trained in categories in which it is started in defensive systems (U16 and U 18), but it’s important that children know to perform defensive block because it’s a easy movement.

It performance is simple, it consists of to put the arms where the attacker goes to shoot (above defender, by one side or another), to touch the ball and to avoid the goal. Usually, shots above defenders are more frequent, because of it defender will have to raise his arms, link it and extend it fully. If shot is a rectified shot or hip shot, defender will should act quickly y to put his arms in front of the throwing arm, to touch the ball.

It’s important to say that in adult ages (even in U18), defensive block isn’t sometimes executed to touch the ball with his arms and hands, but that the attacker shoots where defender and goalkeeper want. Namely, defender and goalkeeper come to an agreement to, for example, defender does the block in the “long pole”, leaving free the “short pole” to attacker shoots there,  and goalkeeper goes there directly to stop the shot, because he knows that attacker can’t shoot to the other side.

Exercises 

· Exercise 1.

Attackers (everyone with ball) are situated in 2 lines in both back positions, in the middle there is a support player and 2 deffenders together in 6 meters. Attacker has to pass the ball to support player, to receibe running and to do a jump shot from 8-9 meters, above defenders. These defenders have to raise their arms and block the ball for that it doesn’t reach to goal. When defenders has blocked a shot, they go quickly with lateral displacement to the other back, always doing the block together and at the same time. It’s important that both defenders observe thrower and to do the block together, and between their arms can not have space nor gaps.

*Variantions: to begin bouncing / only a defender block shots / shooting also from the playmaker position.

· Exercise 2.

Players situation is the same, but now a defender performances in a back and other defender on the other back. The exercise consists of pass the ball to support player and go to opposite back to shooting and act according to defender’s situation. If defender is on 9 meters, attacker has to do a feint to surpass him and shooting; if defender is on 6 meters, attacker has to do a jump shot from 9 meters, and defender will perform a defensive block to avoid the goal.

We hope you liked this entry. We wait you tomorrow at the next post! Regards and thak you!

C.

                                                                   

                    

EL BLOCAJE DEFENSIVO 

El blocaje defensivo es un gesto técnico característico de las defensas “cerradas” como el 6:0 o el 5:1, y se produce en mayor medida por los defensores centrales, que usualmente son los más altos. Por ello, se trabaja más en categorías en las que ya se comienza a realizar estas defensas (cadete y juvenil), pero es importante que los niños lo sepan hacer ya que es un gesto fácil de realizar.

Su ejecución es simple, ya que consiste en llevar los brazos allá donde el atacante va a realizar el lanzamiento (por encima del defensor, por un lado o por el otro), para contactar con el balón y evitar que éste llegue a la portería. Normalmente, los lanzamientos que tratan de superar al defensor son por encima de éste, por lo que habrá que levantar los brazos, juntarlos  y extenderlos completamente. Si el lanzamiento es de cadera o de rectificado, el defensor deberá de actuar velozmente y poner sus brazos frente al brazo del lanzador, para contactar con el balón.

Cabe señalar que en edades ya adultas (o incluso en juveniles), a veces el blocaje defensivo no se realiza para que el balón contacte con las manos o los brazos del defensor, sino para que el atacante lance dónde el defensor y el portero quieren. Es decir, el defensor y el portero llegan a un acuerdo para que, por ejemplo, el defensor realice el blocaje en el “palo largo”, dejándole libre el “palo corto” al atacante para que lance ahí, y el portero se vaya directamente ahí para parlarla, ya que sabe que al otro lado no puede lanzar.

Ejercicios. 

· Ejercicio 1.

Los atacantes (cada uno con su balón) se colocan en 2 filas en los laterales, en el centro hay un pasador, y 2 defensores juntos en 6 metros. El jugador atacante ha de pasar al jugador de apoyo, recibir de éste y realizar un lanzamiento en suspensión desde 8-9 metros por encima de los defensores. Éstos tendrán que elevar los brazos y blocar el balón para que no llegue a portería. En cuanto han lanzado de un lado, van rápidamente en desplazamiento lateral hacia el otro lado, siempre actuando juntos y a la vez. Es importante que ambos defensores observen al lanzador y realicen el blocaje los dos a la vez, y que entre sus brazos no dejen huecos por los que pueda pasar la pelota.

**Variantes: iniciar en bote, en vez de con pase / que el blocaje lo realice solamente un defensor / lanzamientos también desde el central.

· Ejercicio 2.

La disposición de los jugadores es la misma, excepto que ahora un defensor actúa en un lateral y otro en el otro. Consiste en pasar al jugador de apoyo e ir a lanzar al lateral contrario y actuar en función de la colocación del defensor. Si el defensor sale a 9 metros, el atacante deberá realizar una finta para superarlo y lanzar a portería; si el defensor se queda en 6 metros, tendrá que haber un lanzamiento en suspensión desde 9 metros, y el defensor realizará un blocaje para evitar el gol.

Esperamos que os haya gustado esta entrada. Os esperamos mañana en la siguiente! Un saludo y muchas gracias!

C.

"Clash" defense training

After seen offensive and defensive displacements and reaction and movement or advance speed, very important in the above aspects, we will talk about other technical aspect of defense in handball, the "shock" simultaneous or defense "clash" and mutual resistance.

On the defensive technique handball players, have influence various aspects as can be: communication between teammates, lateral defensive desplacement from side to another depending on where the ball is found, the orientation of defenders toward the attackers, tension and continuous concentration and reaction and movement speed. These are some of the aspects that we must consider when we train the defense with players.

In addition, another crucial aspect in the defense handball and which should be taught from the beginning of this sport is the defense "clash", the central theme of this post.

What is the "clash" defense ?: defense in handball, arguably consists of "two phases": the phase of lateral defensive displacement and the phase in which the defensive player makes contact with the attacker rival. The latter "phase" is characterized by defense technique we call "clash", which is that the defensive player in a forward stance, place one hand on hip attacker and the other in the executing arm so difficult or prevents progress rival towards goal of avoiding a possible goal. This action may or may not be in suspesion.

And the mutual resistance?: can call mutual resistance to any action in which an offensive player (a clear example would be a pivot) with ball tries to leave the resistance of his defender on him. An example would be a pivot with the ball trying to turn around to shoot on goal and his defense prevents him so permitted by regulation. In this action a mutual resistance occurs both players, defender resisting to prevent the turn of attacker and the attacker applying force to turn.

This does not mean that the defense has a closed system consisting of two phases, because, especially in the time of contact or intervention with the rival, more or less directly attacker may be different situations that need not be always contact arm-hip. This is due to the diversity of resources of attack that has this sport, which means that a player can make a shot or a pass of 9m, for example, without receiving direct contact or "clash" of his rival.

Despite this, we emphasize the importance of "clash" defense in handball, because being a contact sport, most situations involving this technique and it’s important that players dominate fit rom the start, to avoid dangerous contacts and avoid injuries.

How to train this technical aspect?

It is important to note that this defense technical aspect, once taught the players and internalized by them usually work it intrinsically in any exercise in which the defense work for the fundamental reason of the contact we have discussed previously.

Despite this, and more specifically in initiation handball, the technique of "clash" defense can be worked with basic and specific exercises.

Now we propose a couple of exercises useful for improving this aspect in initiation handball.

Exercises:

1. In pairs, a component of the pair is placed in front of the 6m line in defensive position (legs toward either side of the attacker and bended) and the other in the line of 9m facing goal. At the coach's signal, the attacking player with the ball in the dominant hand performs the cycle of steps with arm up; teammate, using “clash” defense technique, contact the attacker to stop it. The attacking player should change the execution arm (dominant and non-dominant).

About 5 actions are done and the role changed.

*Variation: the action is performed and the attacker passes the ball to defensive player to defend the attacking and defending now attack so on until both players made 5 entries.

Note: this exercise can be done on lines 9 and 6m or anywhere in the court. Furthermore, it is appropriate to do during the part of the specific heat of any session or even during heating of a match (without the coach's signal for executions).

2. In pairs and facing each other, a cone is placed behind each player, the signal both players pass behind the cone and run to one side (first right and then left or vice versa) for do "clash" defense but suspended, the player with the ball jumps like to shoot and defender jumps and performs the technical arm-hip. After perform three executions on each side, change the role.

* Variation: same but with pass between actions to toggle the role in each action.

I hope you like this post and see you soon!

P.

Entrenamiento de la defensa “choque”

Después de haber visto los desplazamientos, tanto ofensivos como defensivos y la velocidad de reacción y de movimiento, muy importantes en los aspectos anteriores, vamos a hablar sobre otro aspecto técnico relacionado con la defensa en balonmano, el “choque” simultáneo o defensa “choque” y la resistencia mutua.

En la técnica defensiva de los jugadores de balonmano, influyen diversos aspectos como pueden ser: la comunicación entre compañeros, la basculación de un lado a otro en función del lugar donde se encuentre el balón, la orientación de los defensores hacia los atacantes, la tensión y concentración continua y la velocidad de movimiento y reacción. Estos son algunos de los aspectos que debemos tener en cuenta cuando entrenemos la defensa con los jugadores.

Además, otro aspecto fundamental en la defensa de balonmano y el cual debe ser enseñado desde el inicio de la práctica de este deporte es la defensa “choque”, tema central de esta publicación.

¿En qué consiste esta defensa “choque”?: la defensa en balonmano, podría decirse que se compone de “dos fases”: la fase de basculación y la fase en la que el jugador defensivo entra en contacto con el rival atacante. Esta última “fase” se caracteriza por la técnica que llamamos defensa “choque”, la cual consiste en que el jugador defensivo con un pie adelantado, coloca una mano en la cadera del atacante y la otra en el brazo ejecutor, de manera que dificulta o impide el avance del rival hacia porteria, evitando un posible gol. Esta acción puede darse en suspesión o no.

¿Y la resistencia mutua?: podemos llamar resistencia mutua a cualquier acción en la que un jugador atacante (un claro ejemplo sería un pivote) con balón intenta salir de la resistencia que opone su defensor sobre él. Un ejemplo claro sería un pivote con balón que intenta girarse para lanzar a portería y su defensor se lo impide de manera permitida según el reglamento. En esta acción se produce una resistencia mutua de ambos jugadores, el defensor oponiendo resistencia para evitar que el atacante se gire y el atacante aplicando fuerza para girarse.

Esto no quiere decir que la defensa tenga un sistema cerrado compuesto de estas dos fases, ya que, sobre todo en el momento de contacto o intervención con el atacante rival, de manera más o menos directa, pueden darse diferentes situaciones que no tienen que ser siempre contacto brazo-cadera. Esto es debido a la diversidad de recursos de ataque que tiene esta modalidad deportiva, lo que hace que un jugador pueda realizar un lanzamiento de 9m o un pase, por ejemplo, sin llegar a recibir contacto directo o “choque”de su rival.

A pesar de esto, destacamos la importancia que tiene la defensa “choque” en balonmano, ya que al ser un deporte de contacto, la mayoría de situaciones implican esta técnica y es importante que los jugadores la dominen desde el principio, para evitar contactos peligrosos y así, evitar lesiones.

¿Cómo entrenar este aspecto técnico?

Es importante tener en cuenta que este aspecto técnico defensivo, una vez enseñado a los jugadores e interiorizado por los mismos, suele trabajarse de manera intrínseca en cualquier ejercicio en el que se trabaje la defensa por el motivo fundamental del contacto que hemos comentado con anterioridad.

A pesar de esto, y de manera más específica en el balonmano de iniciación, la técnica de defensa “choque” puede trabajarse con ejercicios básicos y específicos.

Ahora os proponemos un par de ejercicios de gran utilidad para la mejora de este aspecto en balonmano base.

Ejercicios:

11. Colocados por parejas, un componente de la pareja se situa delante de la línea de 6m, en posición defensiva (piernas orientadas a un lado u otro del atacante y semiflexionadas) y el otro en la línea de 9m mirando hacia portería. A la señal del entrenador, el jugador atacante, con balón en la mano dominante, realiza el ciclo de pasos con el brazo arriba; el compañero, empleando técnica de la defensa “choque”, entra en contacto con el atacante para pararlo. El jugador que ataca debe ir cambiando el brazo de ejecución (dominante y no dominante).

Se hacen unas 5 acciones y se cambian el rol.

*Variante: se realiza la acción y el atacante  pasa el balón al defensor para que el que atacaba defienda ahora y el que defendía ataque, así sucesivamente hasta que ambos jugadores hagan 5 entradas.

Nota: este ejercicio puede realizarse en las líneas de 9 y 6 metros o en cualquier lugar del campo. Además, es adecuado para realizarlo durante la parte del calentamiento específico de cualquier sessión o incluso durante el calentamiento de un partido (sin la señal del entrenador para las ejecuciones).

22. Colocados por parejas y uno frente al otro, se coloca un cono detrás de cada jugador, a la señal los dos jugadores pasarán por detrás del cono y correran hacia un lado (primero derecha y luego izquierda o al contrario) para realizar defensa ”choque” pero en suspensión, es decir, el jugador con balón salta como para lanzar y el defensor salta y realiza la técnica brazo-cadera. Después de realizar 3 ejecuciones a cada lado, cambian el rol.

*Variante: igual pero con pase entre ejecuciones para ir alternando el rol en cada acción.

Espero que os guste esta entrada y hasta pronto!.

P.