Shoot in handball initiation

Shooting in handball is the action in which the ball is thrown to goal with the end of score a goal, although then it can be goal or not. Technical gesture of shoot and technical movement of are similars, although  in the shoot the route of arm preparation is larger, with the end of obtain more power. However, there are diffenrent kinds of throws, which depend of the specific possition where the player throws, if you want to surpass the defender by above or by sides ori f you  want more or less power in the shoot.

Kinds

For that, we can do the following shooting kinds:

• If there is a previous jump

        - Jump shot

              · With the good foot

              · With the bad foot

              · With both feet

        - Shot in place

              · With the good foot

              · With the bad foot

              · With both feet

• Depending on where the shot surpasses the defender (with jump or not)

        - Shot above the defender

        - Hip shot

        - Rectified shot

• Device shots

        - Pulled shot

        - Curved shot

        - Shot finished with lay-way

In addition to these shot kinds, there are shots with a previous feint or not, or shots depending on the distance to the goal (6 meters shot, 7 meters shot, 9 meters shot, etc.).

How to teach it

Without shots there aren’t goals in handball, for that is necessary to teach it since earlier ages. Nevertheless, we should work harshly in learning and assimilation of the correct shot performance, namely, of the correct arm preparation, and to observe the goalkeeper situation  in the goal. A lot of children don’t do correctly the arm preparation and they do unnecessary and repetitive gesture which are difficult to correct by the time. For that, is important to avoid bad habits and adopt a correct initiation technique. So, shots with different tehcnique that “normal preparation arm”, how could be the rectified shot or hip shot, and device shots, it will should be taught and practised in higher categories (from 12-13 years). Moreover, players have to have freedom for do these kinds of shots less common when they want, but without falling into error that doing these throws constantly.

Exercises

· Exercise 1. To training jump shots.

Players (everyone with ball) do lines in the specific positions of left and right back and playmaker and there are two supports (players) in the middle of the court, around 9 meters more or less. Each player has to pass the ball  to one support player, the player will receive the ball and doing 3 steps, he has to do a jump shot with his good foot. Then, he has to catch the ball and rotate to the right row.

*Variations: shooting with one step from 9 meters line / shooting with the bad foot / shooting without jump / beginning from others specific possitions, like both wings.

· Exercise 2. To training shots in place.

In this exercise, players situation will be the same that in the previous exercise, but in this case there are 3 support players (in both backs and playmaker) who will have to defend. Attackers have to pass the ball to them, to receive the ball while running and do a shot in place, which can be using the good foot or the bad foot, and a rectified shot or hip shot. Shot kind will depend of the arm position of the defender. So, if the defender raises his arms, attacker will have to do a rectified shot or a hip shot; if the defender opens his arms, shot will should be using the good foot or the bad foot, but always using shot in place and shooting above the defender.

*Variations: Doing the route bouncing / doing jump shots.

With this exercise is also trained the decision making, being that depending the defender’s stimulus (arm position), they will have to reply quickly and correctly.

We hope you practise these exercise and then you tell us how it has been. Regards and you don’t forget your comment! Thanks you so much!

C.

El lanzamiento en el balonmano base

El lanzamiento es la acción atacante mediante la cual el balón se lanza a portería con la finalidad de marcar gol, si bien luego puede ser anotado o no. El gesto técnico es similar al del pase, aunque en el lanzamiento el recorrido del armado de brazo es mayor, con la finalidad de conseguir mayor potencia. Sin embargo, existen diferentes tipos de lanzamientos, que van a depender del puesto específico desde donde se lance, si se quiere sobrepasar a un defensor por encima o por los lados o si se quiere dar mayor o menor potencia al lanzamiento.

Tipos

De esta forma, encontramos los siguientes tipos de lanzamiento:

•  Según si es previo salto o no

       - Lanzamiento en suspensión
                       · Con el pie dominante
                       · A “pie cambiado”
                       · A pies juntos

       - Lanzamiento en apoyo
                       · Con el pie dominante
                       · A “pie cambiado”
                       · A pies juntos

•  Según por dónde se supere al defensor (pueden ser tanto en salto o en apoyo)

       - Lanzamiento por encima del defensor
       - Lanzamiento de cadera
       - Lanzamiento en rectificado

•  Lanzamientos de recurso

       - Lanzamiento liftado o fuerte-flojo
       - Lanzamiento de vaselina
       - Lanzamiento de rosca

Además de estos tipos, también encontramos lanzamientos con previo amago o no, o lanzamientos según la distancia a portería desde la que se ejecute (lanzamiento desde 6 metros, 7 metros, 9 metros, etc.).

Cómo enseñarlos

Sin lanzamientos no hay goles en balonmano, por lo que se requiere de su enseñanza desde las categorías más inferiores. Sin embargo, en lo que debemos centrar nuestro trabajo es en el aprendizaje y asimilación de la correcta ejecución del mismo, es decir, del correcto armado de brazo, así como en el hecho de observar la colocación del portero antes de lanzar a portería. Muchos niños no arman bien el brazo al lanzar y hacen gestos innecesarios y repetitivos que con el paso del tiempo son difíciles de corregir. Por eso, es importante evitar los vicios y adoptar una correcta técnica de base. Es por esto que lanzamientos con técnica diferente a la del “armado básico”, como puede ser el rectificado o el lanzamiento de cadera, y los lanzamientos de recurso, se habrán de enseñar y entrenar en categorías superiores (a partir de infantil, por ejemplo). Sin embargo, se ha de dejar libertad a los jugadores para que realicen estos tipos de lanzamientos menos habituales cuando ellos quieran, pero sin caer en el error de tomar estos lanzamientos como frecuentes y mayoritarios.

Ejemplos de ejercicios

· Ejercicio 1. Trabajar el lanzamiento en suspensión.

Los jugadores se colocan en filas en los laterales y en el central y habrá dos apoyos (jugadores) en el centro. Cada uno con un balón, tendrá que pasar al jugador que está de apoyo, para recibir de éste en carrera, y realizando 3 pasos tendrá que lanzar saltando con la pierna dominante (la contraria al brazo ejecutor). Tras lanzar, cogerán la pelota y rotarán a la fila de la derecha.

* Variantes: lanzar a un paso desde 9 metros / lanzar a pie cambiado / lanzar en apoyo / partir desde otras posiciones, como los extremos.

· Ejercicio 2. Trabajar el lanzamiento en apoyo

En este ejercicio, la colocación de los jugadores será la misma que en el anterior, excepto los pasadores, que ahora habrá 3 (en los laterales y en el central) y además de pasar, harán el papel de defensor estático. Los atacantes tendrán que pasar el balón al defensor, recibir de él en carrera y realizar un lanzamiento en apoyo, tanto a pie cambiado como con el pie dominante, y tanto de rectificado como de cadera. El tipo de lanzamiento dependerá de la posición de los brazos del defensor. De este modo, si el defensor levanta los brazos, el lanzador tendrá que lanzar en rectificado o de cadera; si por el contrario el defensor abre los brazos en cruz, el lanzamiento deberá ser a pie cambiado o con el pie dominante, pero siempre en apoyo y por encima del defensor.

* Variantes: realizar el recorrido en bote, en lugar de con pase / realizar los lanzamientos con salto.

Con este ejercicio también se trabaja la toma de decisión, ya que dependiendo del estímulo que ofrezca el defensor (posición de brazos) tendrán que actuar rápidamente y de una forma o de otra.

Esperamos que pongáis en práctica estos ejercicios y que nos contéis cómo han resultado. 

Un saludo, y no olvidéis de comentarnos! Gracias!

C.