"Clash" defense training

After seen offensive and defensive displacements and reaction and movement or advance speed, very important in the above aspects, we will talk about other technical aspect of defense in handball, the "shock" simultaneous or defense "clash" and mutual resistance.

On the defensive technique handball players, have influence various aspects as can be: communication between teammates, lateral defensive desplacement from side to another depending on where the ball is found, the orientation of defenders toward the attackers, tension and continuous concentration and reaction and movement speed. These are some of the aspects that we must consider when we train the defense with players.

In addition, another crucial aspect in the defense handball and which should be taught from the beginning of this sport is the defense "clash", the central theme of this post.

What is the "clash" defense ?: defense in handball, arguably consists of "two phases": the phase of lateral defensive displacement and the phase in which the defensive player makes contact with the attacker rival. The latter "phase" is characterized by defense technique we call "clash", which is that the defensive player in a forward stance, place one hand on hip attacker and the other in the executing arm so difficult or prevents progress rival towards goal of avoiding a possible goal. This action may or may not be in suspesion.

And the mutual resistance?: can call mutual resistance to any action in which an offensive player (a clear example would be a pivot) with ball tries to leave the resistance of his defender on him. An example would be a pivot with the ball trying to turn around to shoot on goal and his defense prevents him so permitted by regulation. In this action a mutual resistance occurs both players, defender resisting to prevent the turn of attacker and the attacker applying force to turn.

This does not mean that the defense has a closed system consisting of two phases, because, especially in the time of contact or intervention with the rival, more or less directly attacker may be different situations that need not be always contact arm-hip. This is due to the diversity of resources of attack that has this sport, which means that a player can make a shot or a pass of 9m, for example, without receiving direct contact or "clash" of his rival.

Despite this, we emphasize the importance of "clash" defense in handball, because being a contact sport, most situations involving this technique and it’s important that players dominate fit rom the start, to avoid dangerous contacts and avoid injuries.

How to train this technical aspect?

It is important to note that this defense technical aspect, once taught the players and internalized by them usually work it intrinsically in any exercise in which the defense work for the fundamental reason of the contact we have discussed previously.

Despite this, and more specifically in initiation handball, the technique of "clash" defense can be worked with basic and specific exercises.

Now we propose a couple of exercises useful for improving this aspect in initiation handball.

Exercises:

1. In pairs, a component of the pair is placed in front of the 6m line in defensive position (legs toward either side of the attacker and bended) and the other in the line of 9m facing goal. At the coach's signal, the attacking player with the ball in the dominant hand performs the cycle of steps with arm up; teammate, using “clash” defense technique, contact the attacker to stop it. The attacking player should change the execution arm (dominant and non-dominant).

About 5 actions are done and the role changed.

*Variation: the action is performed and the attacker passes the ball to defensive player to defend the attacking and defending now attack so on until both players made 5 entries.

Note: this exercise can be done on lines 9 and 6m or anywhere in the court. Furthermore, it is appropriate to do during the part of the specific heat of any session or even during heating of a match (without the coach's signal for executions).

2. In pairs and facing each other, a cone is placed behind each player, the signal both players pass behind the cone and run to one side (first right and then left or vice versa) for do "clash" defense but suspended, the player with the ball jumps like to shoot and defender jumps and performs the technical arm-hip. After perform three executions on each side, change the role.

* Variation: same but with pass between actions to toggle the role in each action.

I hope you like this post and see you soon!

P.

Entrenamiento de la defensa “choque”

Después de haber visto los desplazamientos, tanto ofensivos como defensivos y la velocidad de reacción y de movimiento, muy importantes en los aspectos anteriores, vamos a hablar sobre otro aspecto técnico relacionado con la defensa en balonmano, el “choque” simultáneo o defensa “choque” y la resistencia mutua.

En la técnica defensiva de los jugadores de balonmano, influyen diversos aspectos como pueden ser: la comunicación entre compañeros, la basculación de un lado a otro en función del lugar donde se encuentre el balón, la orientación de los defensores hacia los atacantes, la tensión y concentración continua y la velocidad de movimiento y reacción. Estos son algunos de los aspectos que debemos tener en cuenta cuando entrenemos la defensa con los jugadores.

Además, otro aspecto fundamental en la defensa de balonmano y el cual debe ser enseñado desde el inicio de la práctica de este deporte es la defensa “choque”, tema central de esta publicación.

¿En qué consiste esta defensa “choque”?: la defensa en balonmano, podría decirse que se compone de “dos fases”: la fase de basculación y la fase en la que el jugador defensivo entra en contacto con el rival atacante. Esta última “fase” se caracteriza por la técnica que llamamos defensa “choque”, la cual consiste en que el jugador defensivo con un pie adelantado, coloca una mano en la cadera del atacante y la otra en el brazo ejecutor, de manera que dificulta o impide el avance del rival hacia porteria, evitando un posible gol. Esta acción puede darse en suspesión o no.

¿Y la resistencia mutua?: podemos llamar resistencia mutua a cualquier acción en la que un jugador atacante (un claro ejemplo sería un pivote) con balón intenta salir de la resistencia que opone su defensor sobre él. Un ejemplo claro sería un pivote con balón que intenta girarse para lanzar a portería y su defensor se lo impide de manera permitida según el reglamento. En esta acción se produce una resistencia mutua de ambos jugadores, el defensor oponiendo resistencia para evitar que el atacante se gire y el atacante aplicando fuerza para girarse.

Esto no quiere decir que la defensa tenga un sistema cerrado compuesto de estas dos fases, ya que, sobre todo en el momento de contacto o intervención con el atacante rival, de manera más o menos directa, pueden darse diferentes situaciones que no tienen que ser siempre contacto brazo-cadera. Esto es debido a la diversidad de recursos de ataque que tiene esta modalidad deportiva, lo que hace que un jugador pueda realizar un lanzamiento de 9m o un pase, por ejemplo, sin llegar a recibir contacto directo o “choque”de su rival.

A pesar de esto, destacamos la importancia que tiene la defensa “choque” en balonmano, ya que al ser un deporte de contacto, la mayoría de situaciones implican esta técnica y es importante que los jugadores la dominen desde el principio, para evitar contactos peligrosos y así, evitar lesiones.

¿Cómo entrenar este aspecto técnico?

Es importante tener en cuenta que este aspecto técnico defensivo, una vez enseñado a los jugadores e interiorizado por los mismos, suele trabajarse de manera intrínseca en cualquier ejercicio en el que se trabaje la defensa por el motivo fundamental del contacto que hemos comentado con anterioridad.

A pesar de esto, y de manera más específica en el balonmano de iniciación, la técnica de defensa “choque” puede trabajarse con ejercicios básicos y específicos.

Ahora os proponemos un par de ejercicios de gran utilidad para la mejora de este aspecto en balonmano base.

Ejercicios:

11. Colocados por parejas, un componente de la pareja se situa delante de la línea de 6m, en posición defensiva (piernas orientadas a un lado u otro del atacante y semiflexionadas) y el otro en la línea de 9m mirando hacia portería. A la señal del entrenador, el jugador atacante, con balón en la mano dominante, realiza el ciclo de pasos con el brazo arriba; el compañero, empleando técnica de la defensa “choque”, entra en contacto con el atacante para pararlo. El jugador que ataca debe ir cambiando el brazo de ejecución (dominante y no dominante).

Se hacen unas 5 acciones y se cambian el rol.

*Variante: se realiza la acción y el atacante  pasa el balón al defensor para que el que atacaba defienda ahora y el que defendía ataque, así sucesivamente hasta que ambos jugadores hagan 5 entradas.

Nota: este ejercicio puede realizarse en las líneas de 9 y 6 metros o en cualquier lugar del campo. Además, es adecuado para realizarlo durante la parte del calentamiento específico de cualquier sessión o incluso durante el calentamiento de un partido (sin la señal del entrenador para las ejecuciones).

22. Colocados por parejas y uno frente al otro, se coloca un cono detrás de cada jugador, a la señal los dos jugadores pasarán por detrás del cono y correran hacia un lado (primero derecha y luego izquierda o al contrario) para realizar defensa ”choque” pero en suspensión, es decir, el jugador con balón salta como para lanzar y el defensor salta y realiza la técnica brazo-cadera. Después de realizar 3 ejecuciones a cada lado, cambian el rol.

*Variante: igual pero con pase entre ejecuciones para ir alternando el rol en cada acción.

Espero que os guste esta entrada y hasta pronto!.

P.