Winger technique

Today we will talk about the technique of wingers handball. What are the characteristics of these players? As we know, in general, the wingers are the players that stand out for their speed and agility and their ability and jumping ability. Therefore, we can say that physical training of these players must be focused on improving jump through plyometrics; in increasing their reaction speed and displacement as well as improved accuracy and launch specific exercises. At the end of the post, we propose some exercise to improve the specific technique of this position.

What is the purpose of the characteristics of wingers?

In general, the wingers players usually are lightweight and high agility or speed players.

- The speed, why ?: to run all possible counterattacks and to finalize them effectively for the team.

- Agility, why ?: to do quick movements to confuse the defender.

- Skill in the jump, why ?: to locate their shoots anywhere in the goal despite the difficulty due to the location of the winger in front of goal.

How to train with the wingers?

Here we suggest some exercises to improve the wingers technique.

Exercise 1.

To improve the jump of the wingers, we can practice shooting jumping a fence placed at heights depending on the skills of each winger.

Exercise 2.

For speed training of the wingers, both the reaction speed, such as movement speed, can make any exercise of attack and defense in a goal and added that if the attacking players lose the ball or fail the shoot, the winger have to run the counter and get the ball to throw into the opponent's goal.

*Variation: the exercise we can do it with winger counter unopposed and then add the opposition of another player to hinder his career.

Exercise 3.

With the aim of improving explosiveness and agility wingers, we can perform an exercise of 1x1 in a small space with prior support of pass. The player must resolve the situation by varying the proceedings and resolve the attack efficiently to shoot on goal and score.

We hope you have enjoyed this post about the wingers and see you at the next one!

P.

Técnica de extremos          

Hoy vamos a hablar sobre la técnica de los extremos de balonmano. ¿Cuáles son las características de estos jugadores? Como sabemos, en general, los extremos son los jugadores que destacan por su rapidez o agilidad y por su habilidad y capacidad de salto. Por ello, podemos decir que el entrenamiento físico de estos jugadores debe estar centrado en la mejora del salto, a través de ejercicios pliométricos; en el aumento de su velocidad de reacción y de desplazamiento, así como en la mejora y precisión de lanzamiento con ejercicios específicos. Al final de la entrada, os proponemos algún ejercicio para mejorar la técnica específica de este puesto.

¿Cuál es la finalidad de las características de los extremos?

Por lo general, los extremos suelen ser jugadores de poco peso y gran agilidad o velocidad.

• -       La velocidad, ¿para qué?: para correr todos los contraataques posibles y poder finalizarlos de manera efectiva para el equipo.
• -       La agilidad, ¿para qué?: para realizar movimientos rápidos que confundan al defensor.
• -       Habilidad en el salto, ¿para qué?: para poder localizar su lanzamiento en cualquier lugar de la portería a pesar de la dificultad que tiene debido a la localización del extremo frente a la portería.

¿Cómo entrenar con los extremos?

Aquí os proponemos algún ejercicio para la mejora de la técnica de los extremos.

Ejercicio 1.

Para mejorar el salto de los extremos, podemos practicar lanzamientos saltando una valla colocada a determinada altura en función de las aptitudes de cada extremo.

Ejercicio 2.

Para el entrenamiento de la velocidad de los extremos, tanto la velocidad de reacción, como la velocidad de desplazamiento, podemos realizar cualquier ejercicio de ataque y defensa en una portería y añadir que si los jugadores que atacan, pierden el balón o fallan el lanzamiento, el extremo tienen que subir al contraataque y recibir el balón para lanzar en la portería contraria.

*Variante: el ejercicio podemos realizarlo con contraataque del extremo sin oposición y después añadir la oposición de otro jugador para dificultar la carrera de contraataque.

Ejercicio 3

Con el objetivo de mejorar la explosividad y agilidad de los extremos, podemos realizar un ejercicio de 1x1 en un espacio reducido con previo apoyo de pase. El jugador deberá resolver la situación variando las actuaciones y resolver el ataque de forma eficiente para lanzar a portería y marcar gol.

Esperamos que os haya gustado esta entrada sobre los extremos y nos vemos en la siguiente!

P.